7. Практика «Полет ската»

Маленькое отступление по поводу Практик для наработки определенного состояния. В конце расскажу о практике для образа Улыбка Гейши.

Бывают случаи, когда Вы испытали какое-то особое ощущение. Это может быть во время медитации, осознания, воспоминания, или просто так. Вы вдруг становились иным человеком, с другим пониманием мира, ощущением себя. Потом момент проходит. И попытки вернуться в "себя такого потрясающего" часто безрезультатны.

Как закрепить волшебный момент?

Если повторять некое практическое действие ( или бездействие) 21 день, возникнет навык, привычка. Почти все об этом знают. Но она, привычка, нередко уходит.

Если повторять определенное действие 40 дней, оно глубже запишется на подсознание.

Есть практики на 90, 180 и даже 1000 дней.

Но сегодня мы остановимся на 40-дневной практике.

Именно за это время ощущения успевают так прочно записаться внутри тела, что Вам достаточно будет назвать состояние и "щёлкнуть пальцами". И Вы почувствуете себя в том особенном моменте.

Что обычно входит в подобную практику?

1. Движение

2. Дыхание

3. Музыка

4. Слова (мантра, стихи, песенка)

5. Сосредоточенность на мысли (или месте, предмете)

6. Сам предмет

7. Постоянство времени выполнения практики и длительность.

Тренировка входа в конкретное состояние- одна из основных составляющих наработки Образа.

Ведь именно необычное внутреннее состояние "заставляет" нас светиться.

Я хочу закрепить ощущение от походки "плывущего ската" - ясное, чёткое слышание и внимание (об этом я рассказала в предыдущем посте).

Поэтому я выписываю составляющие для будущей практики.

Поступь в стиле плывущего или летящего ската. Концентрация и дыхание в солнечном сплетении. Без обуви, чтобы достичь плавности.

Без музыки, чтобы легче было сосредоточиться.

Обычно практики длятся 10-20 минут. Но даже несколько секунд дали понять, насколько "полет ската" физически тяжело выполнить. Буду тренироваться.

Итак, план практики есть. Начинаю Сегодня!